ダイエット

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糖質制限ダイエットは筋肉が減ってしまう事もある!

おはようございます😃 今日は糖質制限ダイエットを筋トレをしている時にすると、かえって筋肉が減ってしまう事があるという話です。 最近、糖質を制限するダイエットが流行っていますね〜 1日1〜2食、もしくは3食全て糖質をカット...
ダイエット

続、筋トレは中年太りを防ぐ!

おはようございます😃 先日、筋トレは中年太りを防ぐ!という話をしました😊 中年太りになる理由は分かったと思いますが、この中年太りをそのままにしておくと大変な事になってしまうんですよね😅 まず、筋肉が歳と共に減...
運動

ランニングには色々な効果がある!

おはようございます😃 今日はランニングには色々効果がある事について話します😙 基礎代謝が良くなり脂肪が燃える ランニングといえば有酸素運動の代名詞ですよね😋 有酸素運動はダイエットには不可欠です! それは有酸...
ダイエット

体重が落ちてきたのにお腹が凹まない人は腸内環境が悪いのでは!

おはようございます😃 体重はダイエットで落ちてきたのに何故かお腹が凹まない!という方いるんじゃないですかね? かくいう僕自身がそのタイプだったんですよ😅 何故か体重落ちてきたのにお腹は出たままだなぁ〜と悩んでおりました🤔...
ダイエット

ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物!

おはようございます😃 今日は、ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物、について話していきたいと思います😙 ①ミックスナッツ ミックスナッツについては僕も間食で食べています! ...
食事

体重調整に1番効果があるのは炭水化物である!

おはようございます😃 今日は体重調整をするのに1番効果があるのは炭水化物であるという話です😙 最近体重の減りすぎを懸念して、昼飯に白米を1膳追加して食べるように食事メニューを変えていたんですよね。 それから20日...
ダイエット

ソイプロテインってダイエットの役に立つ!

おはようございます😃 今日はソイプロテインの話をします! 今までソイプロテインを摂取してる事は言って来ましたが、ソイプロテインって何?ていう話をしていなかったなぁ〜と思いまして😙 プロテインには動物性タ...
ダイエット

痩せると周りから病気じゃないかと心配されるあるある!

おはようございます😃 僕はこれまで何回かダイエットしてきましたが、必ず言われるのが「なんか痩せたけど、体大丈夫?」というセリフですね〜😅 もちろん心配して言ってくれるのは分かるんですけど、健康のために痩せたのに病気で痩せたと思...
健康LIFE

ブラックコーヒーって健康的にどうなんだろうか?

おはようございます😃 今日はブラックコーヒーについて話します。 僕はブラックコーヒーを毎日5杯くらい飲むのが習慣になってます😙 理由としては、まず寒いのが苦手なので暖かい飲みものを飲みたいけど、お茶、紅茶系は若干アレルギ...
健康LIFE

歯を健康に保つ事、皆さんしてますか

おはようございます😃 今日は歯の健康の話です😙 歯の健康って大事ですよね! 僕は生まれてから一度も虫歯になった事がなかったので、歯磨きがかなり適当でめんどくさがってました😅 そしたら歯茎が弱くなってしまって、リンゴ...
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