HSP(繊細さん)

繊細さんは他人を優先してしまう!

おはようございます😃 繊細さんはつい他人を優先してしまい、自分を後回しにしてしまいます。 これは、繊細さんが相手の状況や感情に敏感に気づいてしまうからなんですね〜 友達と会っても友達が話したそうだと聞き...
運動

筋トレのセット間に休みすぎてはいけない!

おはようございます😃 筋トレではセットの間にインターバルを設けます😙 このインターバルの取り方で筋トレの効果は変わってくるんですね〜 インターバルは短すぎても長すぎてもダメで、大体30秒〜90秒、平均60秒くらい...
食事

食生活を見直してみた!

おはようございます😃 最近食生活を見直しました〜😙 健康的にはそんなに悪くなかったんですが、冷凍食品とかも弁当に入れて食べていたりしたので、あまり良くないよな〜とは思っていまして😝 痩せるのは成功していたのですが...
HSP(繊細さん)

繊細さんは他人の機嫌に左右されてしまう!

おはようございます😃 繊細さんは他人の機嫌に左右されてしまいます! 例えば職場に機嫌が悪い人がいると、もの凄く気になるわけです😅 すごく仕事が出来る上司なのに気まぐれで、朝の「おはよう」の挨拶が...
運動

筋トレは何歳から始めても効果あり!

おはようございます😃 今日は筋トレは何歳から始めても効果ありという話です! 英会話や自動車の運転は、年を取ってから習得するのに非常に努力する必要があります😅 しかし、筋トレは何歳から始めてもちゃんとしたフォームで筋トレを...
健康LIFE

今年の夏は短かった😅

おはようございます😃 今年の夏は短かったですね〜 元々夏の途中で日本列島に線状降水帯が発生し長雨が起こりました😅 その間に夏!っていう感じの事を楽しめなかったですし、雰囲気も夏っぽくはなかったですね〜 その...
HSP(繊細さん)

繊細さんは「とりあえず」という言葉を取り入れよう!

おはようございます😃 繊細さんは「考えすぎて動けない」、「ベストを求めすぎて動けない」となっている人が多いかと思います。 そういった場合に取り入れる言葉として「とりあえず」という言葉があります👍 ...
健康LIFE

浴槽に浸かって筋肉の疲労を解消しよう!

おはようございます😃 コンディションを整える方法として入浴があります! ただし、入浴=シャワーを浴びるじゃないですが😝 ちゃんと浴槽に入ってお湯に浸かる事が入浴ですね〜 入浴には3つの効能が期待できます👍 ...
健康LIFE

庭に新たにモミジを植えてみた!

おはようございます😃 庭の成長しすぎた木をプロに剪定してもらった事により、新たに木を植えるスペースが出来ました👍 さて、何を植えようかな〜と色々調べてたのですが、果物系は結構難易度が高そうだからやめておこうかなと。 ...
HSP(繊細さん)

繊細さんはベストが分かるから動けない!

おはようございます😃 繊細さんにありがちな「ベストがわかるからこそ動けない」という事についてです! 繊細さんは頭の中で未来をシミュレーションするのが得意なんですよね〜 そして色々な事に気付くので、自然と...
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