運動

筋トレを続けられない人にアドバイス!

おはようございます😃 筋トレを毎日やりたいけど全然続けられない!という方はいっぱいいると思います。 筋トレで1番キツいのは最初にやり始める時ですね〜 ルーティン化してしまえば筋トレが日常になるのですが、そこまでいくのが1...
睡眠

頭が悩み事でいっぱいになっている時にスッキリする方法!

おはようございます😃 今日は頭が悩み事でいっぱいになっている時にどうすれば良いかという話です! 結論から言うと寝るに限ります👍 いや、悩み事を頭の中で考え過ぎちゃってるから寝れないわ!と言われる方がいると思います。 ...
HSP(繊細さん)

HSP(繊細さん)は敏感だから色々な効力もデカイのです!

おはようございます😃 今日はHSP(繊細さん)の敏感さについて話をします! まぁHSP(繊細さん)の方全員に当てはまるかどうかは分かりませんが、僕は敏感ゆえに色々な効果がデカいんですよね〜 僕は鼻炎持ち...
食事

体重調整に1番効果があるのは炭水化物である!

おはようございます😃 今日は体重調整をするのに1番効果があるのは炭水化物であるという話です😙 最近体重の減りすぎを懸念して、昼飯に白米を1膳追加して食べるように食事メニューを変えていたんですよね。 それから20日...
ダイエット

丹田に力を入れる事で食欲も抑えられる!

おはようございます😃 今まで何度か丹田に力を入れる事をオススメしてきました! 丹田に力を入れると肩こり、首こりがなくなる、精神が安定するといった感じでしたね😙 今日はさらに丹田に力を入れると食欲も抑えられるという話をしま...
健康LIFE

梅雨に体がダルくなった時の対処法!

おはようございます😃 今日は梅雨に体がダルくなった時の対処法について話します👍 さて、最近日本は梅雨入りして湿度がめちゃくちゃ高いですよね〜😅 湿度が高いと気温がそこまで高くなくても、ジメジメして気持ち悪いですよね😝 ...
ダイエット

ソイプロテインってダイエットの役に立つ!

おはようございます😃 今日はソイプロテインの話をします! 今までソイプロテインを摂取してる事は言って来ましたが、ソイプロテインって何?ていう話をしていなかったなぁ〜と思いまして😙 プロテインには動物性タ...
運動

長距離運転は筋トレによって負担を軽減できる!

おはようございます😃 つい先日出張で一泊二日で富山県まで車で出張に行ってまして。 大阪から富山まで行くのに休憩も入れて片道7時間くらいかかりましたね😅 それが二日連続続いたもんで久しぶりに運転で肩こりましたね〜 ...
食事

ダイエットのためにも支出削減のためにも外食は控えめに!

おはようございます😃 今日は外食は控えめにした方がいいですよ〜という話をします! 普通の独身1人暮らしの男の食事って外食中心になると思うんですよ。 実際に僕も昔は外食とかコンビニ弁当で食事を済ましていましたしw た...
HSP(繊細さん)

HSP(繊細さん)は1人の時間が必須!

おはようございます😃 今日はHSP(繊細さん)は1人の時間が必須という話です。 これまでこのブログでも話して来たようにHSP(繊細さん)はあらゆる事に敏感なので、普通の人と同じように生活をしていても、感じるス...
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