健康LIFE

筋トレをしないと近い将来歩けなくなる!

おはようございます😃 自分の体型を理想的な見た目にしたい、腹筋を割りたいなど筋トレを始める動機は色々あると思います😙 しかし、見かけなんか気にしないわ〜という方でも、筋トレは必須かもしれません! なぜかといいます...
健康LIFE

新しいコーヒーメーカーを買いました!

おはようございます😃 今日は新しいコーヒーメーカーを買ったという話です😙 僕はコーヒーが好きで毎日マグカップに5〜6杯程飲んでいます😋 コーヒー豆を買ってミルで挽いてコーヒーメーカーで飲むこともありますし、スティックのイ...
HSP(繊細さん)

繊細さんの感覚と心の仕組み!

おはようございます😃 今日は繊細さんの感覚と心の仕組みについて話します。 繊細さんは相手の感情から音、光まで色々なものをキャッチしてしまいます😅 繊細さんは自分にとって「いいもの」も「痛い・つらいもの」...
睡眠

体内時計のリセットが筋トレ効果を上げる!

おはようございます😃 筋肉の修復と発達が起きるのが、寝初めてから最初に訪れる深いノンレム睡眠の時です😙 なので睡眠が浅いと筋トレの効果が十分に得られない訳ですね〜 質のいい睡眠を得るのに重要になってくるのが「体内...
HSP(繊細さん)

繊細さんが持つ「感じる力」のいいこと、悪いこと

おはようございます😃 今日は繊細さんが持つ「感じる力」のいいこと、悪いことについてです😙 「感じる力」が強い繊細さんは誰かがイライラしていたりすると、自分との会話のせい?挨拶が悪かった?何か気に触るようなこと...
ブログ

ブログを始めて5ヶ月半の成果について

おはようございます😃 ブログを始めて5ヶ月半が経ちました! 4月の収益が83円。 5月の収益が612円。 6月の収益が198円。 7月の収益が405円。 そして8月はどうだったかといいますと、85円😱 ...
食事

日本人は筋トレ時、植物性タンパク質も取ろう!

おはようございます😃 今日は日本人は筋トレするならば植物性タンパク質も取ろうという話です! タンパク質が多い食品ほど筋トレに有効なのは有名ですよね😊 牛・豚・鶏肉などの肉類や、マグロ、アジ、イワシなどの魚類、牛乳、卵など...
健康LIFE

長雨が終わり猛暑が帰ってきた!

おはようございます😃 お盆くらいから線状降水帯が日本列島に居座って、長い事雨が続きましたね〜😅 梅雨でもないのに2週間くらい雨の日が続いて、若干体調不良にもなりましたな😑 僕の住んでいる大阪は大丈夫でしたが、各地...
運動

筋トレは3セットは続けるべき!

おはようございます😃 以前に1度に6回〜12回しかできない程度の負荷をかけた筋トレが良い、という話をしました! ここで大事なのは1セットだけでやめるのではなく、休みを入れながら3セットほど続ける事で効果があるという...
HSP(繊細さん)

繊細さんは「感じる力が強い」!

おはようございます😃 繊細さんの特徴としては「感じる力が強い」に全て集約されますね🤔 人の感情、場の雰囲気という人間関係に関することや、光、音、気温の変化などの「自分の外側にあるもの」はもちろんの事、体調、自...
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