ダイエット

イワシ缶詰はお手軽で健康にとても良い!

おはようございます😃 今日は僕が毎日食べているイワシ缶詰について話したいと思います😙 イワシ缶詰は内臓を取った生のイワシを丸ごと使っており、高タンパク質・低糖質なのでダイエットにめちゃくちゃ向いている食材です! またイワ...
ダイエット

発酵食品も腸活には重要!

おはようございます😃 昨日は腸活における食物繊維の重要性について話しました! 今日は発酵食品も腸活には重要である事を話します😙 発酵食品は食物繊維とは違い善玉菌そのものを取り込む事ができます! 善玉菌と悪玉菌は常に...
ダイエット

腸活にオススメな食材は食物繊維を沢山含んだものである!

おはようございます😃 昨日は腸活が体に良く、さらにダイエットにもなるという事を話しました😙 では腸活のためにはどんな物を食べればいいのでしょうか😙 まず今日話したいのは腸活における食物繊維の重要さです! 食物繊維は...
ダイエット

腸活って健康にもいいしダイエットにもなる!

おはようございます😃 今日は腸活の話です。 僕の食事メニューは基本腸活を根底に置いて考えています😋 腸活って何?という方もいると思うので説明していきましょう😙 腸活とは簡単にいうと腸内の状態を健康に保つための活動で...
ダイエット

ゆで卵って実は最強のダイエット食なのでは!

おはようございます😃 今日はゆで卵について話します😙 下に書いてある僕の食事メニューを見ていただけると分かると思いますが、ゆで卵を1日3個ほど白米の代わりに食べています。 ゆで卵の良い所をあげますと、 ・タンパク質...
ダイエット

レコーディングダイエット、シンプルだけど効果有りです!

おはようございます😃 ダイエットするのに食事や運動も当然ありますが、レコーディングダイエットもオススメです😙 毎日体重、体脂肪率、食事メニュー、運動メニューをメモするだけでもダイエットになるんですよね〜 メモするのがめん...
健康LIFE

健康的な生活は継続する事こそが1番大事!

おはようございます😃 さて、僕は今でこそ痩せてきていますが体重がMAXで63kgくらいあった時もありました! 当時は運動もしないし食事も食べたい物食べてましたね〜😙 それが大学生くらいの時ですね。 そこから食事だけ...
健康LIFE

健康LIFEブログ始めます!

健康LIFEブログ始めていきます!
はじめまして

はじめまして!

ブログ開設に伴う最初の挨拶です。
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