食事

ダイエット

ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物!

おはようございます😃 今日は、ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物、について話していきたいと思います😙 ①ミックスナッツ ミックスナッツについては僕も間食で食べています! ...
食事

体重調整に1番効果があるのは炭水化物である!

おはようございます😃 今日は体重調整をするのに1番効果があるのは炭水化物であるという話です😙 最近体重の減りすぎを懸念して、昼飯に白米を1膳追加して食べるように食事メニューを変えていたんですよね。 それから20日...
食事

ダイエットのためにも支出削減のためにも外食は控えめに!

おはようございます😃 今日は外食は控えめにした方がいいですよ〜という話をします! 普通の独身1人暮らしの男の食事って外食中心になると思うんですよ。 実際に僕も昔は外食とかコンビニ弁当で食事を済ましていましたしw た...
運動

運動も食事もルーティンにしてしまえば大変な事は何もない!

おはようございます😃 今日はルーティンについて話します😙 毎日このブログを見てくれている方なら分かると思いますが、毎日食事と運動メニューほぼ同じじゃね?と思っていませんか😙 そう、ほぼ同じです! これがルーティンで...
ダイエット

筋トレ用にタンパク質を取るなら魚や海苔がオススメ!

おはようございます😃 今日は筋トレ用にタンパク質を取るなら肉を食べるより魚や海苔がいい、という話です😙 筋トレにはタンパク質は絶対に必要となってきます タンパク質を取るのに肉を食べるのも一つの方法ですが、僕はあえて魚や海...
ダイエット

筋肉を大きくして体脂肪率を下げたい!

おはようございます😃 今日は筋肉を大きくして体脂肪率を下げたいという話です😙 僕の食事メニューは毎日このブログに書いてるんですが、これで十分お腹いっぱいになってるんですよ😋 ただなんか予想よりどんどん体重が減っていってい...
健康LIFE

ブラックコーヒーって健康的にどうなんだろうか?

おはようございます😃 今日はブラックコーヒーについて話します。 僕はブラックコーヒーを毎日5杯くらい飲むのが習慣になってます😙 理由としては、まず寒いのが苦手なので暖かい飲みものを飲みたいけど、お茶、紅茶系は若干アレルギ...
ダイエット

ダイエットを成功させたいなら一生続けられるメニューでやろう!

おはようございます😃 今日はダイエットを成功させる方法を話します! ダイエットを成功させたいと思うなら毎日の食事、運動のメニューを、一生続けられるくらいのレベルのメニューにしましょう! よくダイエットで炭水化物を一切取ら...
メンタル

強い体になるとメンタルも強くなる!

おはようございます😃 今日は強い体になる事はメンタル強化にもつながるという話しをします! 最近若い子が入社してきても結構な確率で一年くらいで辞めちゃうんですよね〜🤔 大体がメンタル的に社会に馴染めないって感じが多いかなぁ...
ダイエット

間食を食べるならミックスナッツが1番!

おはようございます😃 今日は僕が毎日間食で食べているナッツについて話します😙 腸活の時にも話しましたがナッツには食物繊維が豊富に含まれています👍 なので腸が健康的になりお通じが良くなるため、ダイエット効果があります! ...
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