運動

運動

泊まりの出張や旅行の時にルーティンを守るのは難しい!

おはようございます😃 今日は泊まりの出張や旅行の時にルーティンを守るのは難しいという話です😙 特にジムとかに通うのをルーティンにされてる方は無理でしょうね😅 その点僕のルーティンは家でやる事しかないので、まだルーティンを...
運動

筋トレを続けられない人にアドバイス!

おはようございます😃 筋トレを毎日やりたいけど全然続けられない!という方はいっぱいいると思います。 筋トレで1番キツいのは最初にやり始める時ですね〜 ルーティン化してしまえば筋トレが日常になるのですが、そこまでいくのが1...
睡眠

頭が悩み事でいっぱいになっている時にスッキリする方法!

おはようございます😃 今日は頭が悩み事でいっぱいになっている時にどうすれば良いかという話です! 結論から言うと寝るに限ります👍 いや、悩み事を頭の中で考え過ぎちゃってるから寝れないわ!と言われる方がいると思います。 ...
運動

長距離運転は筋トレによって負担を軽減できる!

おはようございます😃 つい先日出張で一泊二日で富山県まで車で出張に行ってまして。 大阪から富山まで行くのに休憩も入れて片道7時間くらいかかりましたね😅 それが二日連続続いたもんで久しぶりに運転で肩こりましたね〜 ...
運動

運動は隙間時間にやると長続きするかも!

おはようございます😃 今日は運動を長続きさせてルーティン化させた僕の運動方法について話します! 僕は毎日ブログにも運動メニューを書いていますが、あの運動はガッツリ1時間とか時間を空けてやっている訳ではありません。 運動を...
メンタル

休日やGWなどの大型連休の時間を有効に使う方法!

おはようございます😃 今日は休日やGWなどの大型連休の時間を有効に使う方法について話します! 大型連休前って大型連休中にアレとかコレとかをやりたい!って色々計画を立てますよね😙 そしていざ連休になった時に、「まぁ明日も休...
運動

雨の日は自宅運動をする事で怠惰な一日にならないようにしましょう!

おはようございます😃 今日は、雨の日は怠惰な一日になりやすいので自宅運動がオススメ!という話です😙 まずシンプルに雨が降ってると出かける気が起きないんですよね〜 晴れてたらワンコの散歩とかに行くのですが、雨が降ってるとワ...
健康LIFE

腹筋がシックスパックに割れてきた!?

おはようございます😃 最近運動の負荷を上げたら腹筋がシックスパックならぬフォーパックに割れてきました😆 腹筋ローラーを壁なしの完全な立ちコロにして、モンスターローラーも立ちコロにしたんですよね〜 もちろん最初は腹筋がはち...
健康LIFE

ワンコの散歩がとても癒されます

おはようございます😃 1日8000歩を目標としてから休日のワンコの散歩時間を倍にしたのですが、これが結構面白い😙 僕は今の家に住み始めて8年くらい経っていますが、ワンコの散歩コースは大体決まっておりいつも同じ道を歩いて...
ダイエット

1日8000歩を継続するのはなかなか大変だ〜

おはようございます😃 今日は1日8000歩以上歩く事が健康に良い!という事について話します😊 スマートバンドを付けているのですが、そのスマートバンドの歩数の合格基準が1日8000歩でした👍 調べてみた所...
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