睡眠

睡眠

暖かくて爽やかな季節はよく寝れる!

おはようございます😃 今日は暖かくて爽やかな季節の睡眠について話します👍 今年は梅雨入りが早かったのですが、あまり雨が降るわけでもなく暖かくて爽やかな気候が続いてますね〜 個人的には雨はそこまで好きではないのであ...
睡眠

頭が悩み事でいっぱいになっている時にスッキリする方法!

おはようございます😃 今日は頭が悩み事でいっぱいになっている時にどうすれば良いかという話です! 結論から言うと寝るに限ります👍 いや、悩み事を頭の中で考え過ぎちゃってるから寝れないわ!と言われる方がいると思います。 ...
健康LIFE

寝不足の人は二度寝、昼寝を数十分するだけで眠気が収まる!

おはようございます😃 今日は寝不足解消方法について話します! 人間のベスト睡眠時間は7時間程です。 以前にも話しましたが、僕はショートスリーパーっぽいので5〜6時間の睡眠が普通なんですよね😙 大体22時頃に寝て夜中...
メンタル

朝の時間に余裕があると世界が広がる!

おはようございます😃 今日は朝の時間に余裕があると新しい発想やアイデアが思いつき易いという話です👍 夜って仕事が終わって帰ってきて、お疲れ状態なんですよ。 そこからさらに思考を巡らせ新しい事を思いつくのって、結構難しいん...
健康LIFE

人間の体内時計は光によって調整される!

おはようございます😃 今日は体内時計について話します! 人間には体内時計があり、その周期は24時間よりもちょいと長いようです。 その周期を地球の自転の周期である24時間と同調させるのが光です! 体内時計の周期を正し...
健康LIFE

暖かい季節がやって来た!日光を浴びて桜を見に散歩に出かけよう👍

おはようございます😃 すっかり春ですね〜😙 僕は寒いのが苦手なので、これからの暖かい季節が大好きです👍 暖かくなってくると精神的にも余裕が出てきますし、日光を浴びているだけで幸せな気分になりますね〜 なので休日にワ...
睡眠

あなたもショートスリーパーかもしれない!

おはようございます😃 今日は睡眠についての話です😙 睡眠時間で1番良いとされてるのが約7時間です。 しかし、スマートバンドを買ってから自分の睡眠時間を毎日計測したのですが、平均5時間半程度😝 しか...
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