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体重が落ちてきたのにお腹が凹まない人は腸内環境が悪いのでは!

おはようございます😃 体重はダイエットで落ちてきたのに何故かお腹が凹まない!という方いるんじゃないですかね? かくいう僕自身がそのタイプだったんですよ😅 何故か体重落ちてきたのにお腹は出たままだなぁ〜と悩んでおりました🤔...
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ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物!

おはようございます😃 今日は、ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物、について話していきたいと思います😙 ①ミックスナッツ ミックスナッツについては僕も間食で食べています! ...
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丹田に力を入れる事で食欲も抑えられる!

おはようございます😃 今まで何度か丹田に力を入れる事をオススメしてきました! 丹田に力を入れると肩こり、首こりがなくなる、精神が安定するといった感じでしたね😙 今日はさらに丹田に力を入れると食欲も抑えられるという話をしま...
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ソイプロテインってダイエットの役に立つ!

おはようございます😃 今日はソイプロテインの話をします! 今までソイプロテインを摂取してる事は言って来ましたが、ソイプロテインって何?ていう話をしていなかったなぁ〜と思いまして😙 プロテインには動物性タ...
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痩せると周りから病気じゃないかと心配されるあるある!

おはようございます😃 僕はこれまで何回かダイエットしてきましたが、必ず言われるのが「なんか痩せたけど、体大丈夫?」というセリフですね〜😅 もちろん心配して言ってくれるのは分かるんですけど、健康のために痩せたのに病気で痩せたと思...
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1日8000歩を継続するのはなかなか大変だ〜

おはようございます😃 今日は1日8000歩以上歩く事が健康に良い!という事について話します😊 スマートバンドを付けているのですが、そのスマートバンドの歩数の合格基準が1日8000歩でした👍 調べてみた所...
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筋トレ用にタンパク質を取るなら魚や海苔がオススメ!

おはようございます😃 今日は筋トレ用にタンパク質を取るなら肉を食べるより魚や海苔がいい、という話です😙 筋トレにはタンパク質は絶対に必要となってきます タンパク質を取るのに肉を食べるのも一つの方法ですが、僕はあえて魚や海...
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泊まりの出張や旅行先で有酸素運動がしたい場合は、縄なし縄跳びがオススメ!

おはようございます😃 昨日は家で有酸素運動をするのならランニングマシンが良い、という話をしました! ここで問題になってくるのは、泊まりの出張や旅行の時に宿泊先の宿でどうやって有酸素運動するのか、という事です! もちろんラ...
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家での有酸素運動がルーティン化したらランニングマシン買ってみては!

おはようございます😃 昨日は家で有酸素運動を始めるならまずステッパーが良いという話しをしました😙 今日は家での有酸素運動がルーティン化したらランニングマシン買ってみたらどうでしょう!という話をします😊 ...
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家で有酸素運動するならまずはステッパーやってみよう!

おはようございます😃 今日は家で有酸素運動をする方法について話します😙 家で有酸素運動をしたいのであれば、まずステッパーから入るのがオススメです👍 僕が家で有酸素運動したいと思った理由は、外を走ると夏は...
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