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糖質制限ダイエットは筋肉が減ってしまう事もある!

おはようございます😃 今日は糖質制限ダイエットを筋トレをしている時にすると、かえって筋肉が減ってしまう事があるという話です。 最近、糖質を制限するダイエットが流行っていますね〜 1日1〜2食、もしくは3食全て糖質をカット...
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贅肉と筋肉は全くの別物である!

おはようございます😃 歳をとってくると贅肉が増えてあちこちゆるんできますよね〜 この時「筋肉が贅肉に変わってしまった」と言われる方がいますが、これは違うんですね😅 贅肉というのは言い換えれば体脂肪で、体内で脂肪細胞に収め...
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続、筋トレは中年太りを防ぐ!

おはようございます😃 先日、筋トレは中年太りを防ぐ!という話をしました😊 中年太りになる理由は分かったと思いますが、この中年太りをそのままにしておくと大変な事になってしまうんですよね😅 まず、筋肉が歳と共に減...
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筋トレは中年太りを防ぐ!

おはようございます😃 今日は筋トレは中年太りを防ぐ!という話です😙 まず人間の筋肉量は20歳前後が最も多いです。 30歳から筋肉は減っていき、50歳では20歳の時の80%、80歳では50%まで減ります😱 歳と共に筋...
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体重が落ちてきたのにお腹が凹まない人は腸内環境が悪いのでは!

おはようございます😃 体重はダイエットで落ちてきたのに何故かお腹が凹まない!という方いるんじゃないですかね? かくいう僕自身がそのタイプだったんですよ😅 何故か体重落ちてきたのにお腹は出たままだなぁ〜と悩んでおりました🤔...
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ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物!

おはようございます😃 今日は、ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら食べるべき食べ物、について話していきたいと思います😙 ①ミックスナッツ ミックスナッツについては僕も間食で食べています! ...
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丹田に力を入れる事で食欲も抑えられる!

おはようございます😃 今まで何度か丹田に力を入れる事をオススメしてきました! 丹田に力を入れると肩こり、首こりがなくなる、精神が安定するといった感じでしたね😙 今日はさらに丹田に力を入れると食欲も抑えられるという話をしま...
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ソイプロテインってダイエットの役に立つ!

おはようございます😃 今日はソイプロテインの話をします! 今までソイプロテインを摂取してる事は言って来ましたが、ソイプロテインって何?ていう話をしていなかったなぁ〜と思いまして😙 プロテインには動物性タ...
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痩せると周りから病気じゃないかと心配されるあるある!

おはようございます😃 僕はこれまで何回かダイエットしてきましたが、必ず言われるのが「なんか痩せたけど、体大丈夫?」というセリフですね〜😅 もちろん心配して言ってくれるのは分かるんですけど、健康のために痩せたのに病気で痩せたと思...
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1日8000歩を継続するのはなかなか大変だ〜

おはようございます😃 今日は1日8000歩以上歩く事が健康に良い!という事について話します😊 スマートバンドを付けているのですが、そのスマートバンドの歩数の合格基準が1日8000歩でした👍 調べてみた所...
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