長袖の季節がやってきた!

健康LIFE



おはようございます😃

さて、今年の10月前半は大分暑かったわけですが、後半になって急に寒くなり長袖の季節がやってきましたね〜

しかしどんだけ暑さ続くんだよ!の次がどんだけ寒くなるんだよ!って感じでしたね😅

まさに異常気象ですね〜🤔

秋に入りましたが、これは秋が一瞬で終わり冬になる予感がしますね😝

今のうち秋服楽しまないとなぁ〜

最近の日本は一番気候がよい春と秋が短いから困ったもんですな😅

春、秋に着る服の出番がめっちゃ短い😝

この短い出番の服を着て満喫しきってやりますわ👍

オシャレに秋を過ごしましょう😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

● 朝:プロテインバー、リンゴ半個、ミルクプロテイン

●昼:ゆで卵2個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個、ソイプロテイン

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】 

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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