触覚が敏感な繊細さんの予防法!

HSP(繊細さん)



おはようございます😃

今日は触覚が敏感な繊細さんの話です

苦手な人触られたり肩を叩かれたりするだけでゾワッとしてしまったり。

また、触られていなくてもすれ違うだけでも緊張感が走っちゃったりする事もあるんですよね〜😅

触覚が敏感な人は、苦手な相手や場所の嫌な感じを肌から受けとっているんですよね〜

あと着る服の材質サイズ感もかなり重要です!

どちらかというと、ピッタリよりちょっとオーバーサイズ肌触りが滑らかで軽い材質を好みますね〜🤔

また、夏服の半袖、ハーフパンツのような肌を出す服より、冬服の暖かくて着心地の良いコートなどに包まれている方が安心できると思いますね👍

なので触覚が敏感な方は、自分なりの敏感さを和らげる服装を見つけるのが大事になると思いますね😊

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、ミルクプロテイン

●昼:ゆで卵2個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個、ソイプロテイン、

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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