蒸し鍋購入しました!

食事



おはようございます😃

食生活を改善したのですが、野菜や鶏胸肉を茹でるより蒸す方が、栄養がゆで汁に溶け出さないので良い!と聞いていたので、蒸し鍋を買ってきました!

最初は電気屋、ホームセンターなど見に行ったのですが、AMAZONでいい感じの鍋があったので買ってみました😙

買った蒸し鍋ですが、普通の鍋としても使えるのでかなり便利ですね〜

あと茹でるより水の量が少なくて済むので、水道料金も安くなりそうですな👍

早速、野菜と鶏胸肉を切って蒸してみたのですが、蒸し時間が分からん🤣🤣

とりあえず強火で5分半くらい蒸してみましたが、なかなかいい蒸し具合になりましたね〜😆

茹でた野菜や鶏胸肉よりふっくら柔らかな感じがしますね😙

あと流石にずっと塩胡椒の味付けだと飽きるので、ミョウガを刻んで入れてみたら味も美味しいさっぱりした感じになるのでオススメですね😊

さらに刻み海苔を上から振りかければ、海藻のミネラルも取れるのでより良いかな👍

他にも生姜鮭フレークなども入れてみましたが、個人的にはミョウガには勝てないですね〜😋

調理方法は確立したので、より美味しくなるような味付けを試していきたいですね〜😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、ミルクプロテイン

●昼:ゆで卵2個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個、ソイプロテイン、プロテインバー

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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