視覚が敏感な繊細さんの予防法!

HSP(繊細さん)



おはようございます😃

繊細さんは五感が敏感な方が多いです。

そして五感のうちどの感覚が敏感かは、人によって違うんですよね〜😙

今日は、視覚が敏感な繊細さんの予防法について話します!

メガネコンタクトレンズをつけている方で視覚が敏感な方は、度を落とすのがオススメです!

普通の人がちょうどよく見える度数でも、繊細さんの場合は見え過ぎてしまい目が凄く疲れてしまったり、肩や首が凝ってしまう事もあります😅

また、よく見える必要がない時などはメガネを外してしまうというのも、良い予防方法だと思いますね👍

サングラス、伊達メガネをする

目が悪くない人の場合は、サングラス伊達メガネをするのがおすすめですね!

サングラスはわかりやすく目から入ってくる細かい情報をカット出来ますし、光に敏感な方にとっても暗くなるので効果がありますね〜😊

またサングラスをするような場でなければ、伊達メガネもオススメです!

レンズという一枚のガラスの膜によって、直接目に情報を入れるより刺激が和らぐんですね〜😙

目が保護されているという安心感もありますね👍

縁の太いメガネをつけて見える範囲を狭くする

縁の太いメガネをすると見える範囲が狭くなるので、同じく目に入ってくる情報が減るんですね😊

例えばPCに向かって仕事をしている時に、周りの人間の動きや情報が気になって集中できないという方は、縁の太いメガネをすることにより物理的に見える範囲を限定し、PCに集中して仕事が出来る様になるという訳です!

まとめ

視覚が敏感な繊細さんは目に入ってくる情報量が多過ぎたり見え過ぎたりするんですね〜

それを防ぐためには、目が良い、悪いに関わらずメガネを使って目に入ってくる情報量を調整するのがオススメですね👍

メガネを活用して刺激の少ない生活を目指しましょう😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵1個、プロテインバー、リンゴ半個、

●昼:ゆで卵1個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個、ソイプロテイン、プロテインバー

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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