繊細さんの刺激対策は物理的に防ぐことが大事!

HSP(繊細さん)



おはようございます😃

繊細さんは、人の感情小さな音わずかな光まで色々な情報を感じとってしまうため、かなり疲れやすいです😅

そんな繊細さんが刺激対策で次のことをやっている場合が多いですね〜

ストレスを感じるのが辛いので、ストレスを感じないように感覚を麻痺させる

人の気持ちを感じ取ってしまって疲れるので、集団の中では心のシャッターを降ろす

しかし、こういう対処の仕方はNGです!

いいものを目一杯感じるのも、嫌なもの痛いものを感じるのも同じ「感覚」なんですね〜🤔

なので感覚を麻痺させると、嫌なもの痛いものは確かに感じにくくなるかもしれませんが、同時に生きていく上での喜びときめきも感じにくくなってしまうんですね😅

長いこと感覚を閉じ続けると、自分にとっての幸せがわからなくなってしまいます

一時的に対処しないといけない時も、感覚を閉ざすのではなくストレスの原因となっている物自体を物理的に防ぐことが大事ですね👍

感覚を閉ざさないですむように、ストレスな大きな場所や相手と距離を置くようにしましょう!

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵1個、プロテインバー、リンゴ半個

●昼:ゆで卵1個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個、ソイプロテイン、プロテインバー

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

ランキング参加中!良かったらポチッと押してね👍

PVアクセスランキング にほんブログ村
にほんブログ村 その他生活ブログへ

コメント

プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
今までの人生で得た様々な生活のための知識を発信してきます👍

みまっちをフォローする
タイトルとURLをコピーしました