運動神経が悪い人の方が筋トレに向いている!

運動



おはようございます😃

運動神経が悪いから筋トレなんてとてもできません、という方がいます。

しかし、実は運動経験が少なく不器用な人ほど筋トレに向いているんですね〜

なぜ運動が苦手な方が筋トレ向きなのでしょうか🤔

運動の主役である筋肉を思い通りに動かしているのは運動神経です😙

筋肉は縮むときに力を出していて運動神経は脳の指令で筋肉に縮むように信号を出しています

運動神経と筋肉の連携が悪くてタイミング良く思い通りに筋肉が使えない人は、運動神経が悪い人です。

運動神経がある人複数の筋肉を自由にコントロールして器用に使えるんですね〜

野球、サッカーという球技を含めスポーツ全般が得意ですね👍

ちなみに僕は運動神経0ですが😝

さて、実は筋トレ運動神経は不要なんですね〜

筋トレは狙いを定めて一度に一つの筋肉を動かすのが最大のコツです!

しかし運動神経の良い人は器用なので、一つの筋肉を動かしているつもりでも他の筋肉が助け舟を出すように働いてしまい、負荷が分散して筋トレの効果が落ちてしまうんですね〜😅

逆に運動神経のない人は不器用なので一つの筋肉を動かすのが得意なので、筋トレが効きやすいんですね〜

なので運動神経のない人の方がボディビルなどでチャンピオンになれたりするんですな💪

意外かもしれませんが筋トレという事に関しては、運動神経のない人の方が有利なんですね😊

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵1個、プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵1個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個、ソイプロテイン

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.2kg

●BMI:-0.1

●体脂肪率:-0.2%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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