繊細さんは自分がこうしたいという本音に耳をすませよう😙

HSP(繊細さん)



おはようございます😃

繊細さんは相手の感情など、気づいたことに半自動的に対応し振り回されています。

逆に言えば繊細さんが元気に生きるためには、この半自動的に対応していまう事を抑えることが必要です!

気づいた時になんとか踏みとどまって「自分はどうしたいのか?」と自分に問いかけ、対応するのかどうか、また対応するならその方法を自分で選ぶことが必要です🤔

繊細さんはほとんどの人は良心的です😊

繊細な感覚でまわりの人の感情場の雰囲気世の中の状態を感じ取れるので、自然に相手に配慮しますし、世の中のルールを守ろうとします👍

一方で感じる力が強いがゆえに、まわりの人のニーズや、こうすべきという世間の声に影響を受けやすいんですよね〜😅

まわりのニーズや世間の声にとらわれやすい繊細さんが元気に生きるには、「自分はこうしたい」という自分の本音に耳を澄ませる必要があります💪

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵1個、プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵1個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、ピーマン、リンゴ半個、ソイプロテイン

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.2kg

●BMI:+0.1

●体脂肪率:+0.2%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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