エナジードリンクはオススメしません!

健康LIFE



おはようございます😃

今日はエナジードリンクはオススメしないという話ですね〜

僕が言ってるエナジードリンクはレッド○ルとかMON○TERの事です🤔

眠気覚ましにはいつもブラックコーヒーを飲んでいたのですが、夏ということもあり冷たい炭酸で爽やかになりたいな〜と思ってエナジードリンクに手を出してしまいました😱

最初は美味しいし眠気が覚めるしいいね👍と思ってたんですが、どんどん体重が増えていくし、朝の寝起きもめちゃくちゃ悪くなってきて、なんだか身体がおかしいぞ?と思うようになりまして😅

最近始めた事って何かな〜と思って考えついたのが、エナジードリンクを飲み始めた事でした。

そこで眠気覚ましをエナジードリンクからブラックコーヒーに戻したら、体重も元に戻って朝も起きれるようになりました!

多分僕が繊細さん(HSP)という事も影響があると思いますが、エナジードリンクは物凄く体調に影響あることが分かりました😅

もしエナジードリンクを飲んでいて調子が悪い方は、一回やめてみるのも一つの方法だと思いますよ!

エナジードリンクにはカフェイン、糖以外にも色々な成分が入っているので要注意ですね〜

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵1個、プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵1個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、キムチ、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.3kg

●BMI:-+0.1

●体脂肪率:-0.1%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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