繊細さんは1人でゆっくり休める時間が必須!

HSP(繊細さん)



おはようございます😃

この前に繊細さんは人といると疲れてしまうという話をしました。

多くの繊細さんがこの悩みを抱えているんですよね〜😅

この原因は繊細さんの神経システムが関係しているんですよね🤔

繊細さんの神経システムは些細なものにも反応してしまうので、飲み会など多くの人がいて多くの音がしたり多くの動きがあったりする場所では、非繊細よりも多くのものを感じとってしまいます

なのでどうしても疲れてしまうんですね〜😑

人と一緒の時間が長いとしんどいのは神経システムがそういう風に出来ているだけなんですな🤔

感じる力が強く他の人にとってなんでもない刺激が繊細さんにとっては強すぎる刺激なため、刺激量が許容範囲を超えてしまうわけです。

パートナーや友人のような親しい相手とずっと一緒にいても刺激を受けすぎて許容範囲を超えてしまいます

ましてや気を使う場所苦手な人がいる場では、自分の頭の中の考えや緊張でなおさら刺激過多になってしまうわけですな〜😅

繊細さんには一人でゆっくりと心を休める時間が必要なわけです!

一人の時間をとる事で感じすぎた刺激を洗い流す事によって余裕が生まれれば、また人と一緒に過ごしたい誰かとワイワイ話したいという気持ちがまた生まれてくるんですな😊

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵1個、プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵1個、鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、

●夜: 鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、キムチ、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ、

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.2kg

●BMI:-0.1

●体脂肪率:+0.3

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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