長雨が終わり猛暑が帰ってきた!

健康LIFE



おはようございます😃

お盆くらいから線状降水帯が日本列島に居座って、長い事雨が続きましたね〜😅

梅雨でもないのに2週間くらい雨の日が続いて、若干体調不良にもなりましたな😑

僕の住んでいる大阪は大丈夫でしたが、各地で水害が発生してえらい事になってましたし😱

世界的にも水害が多発しており世界的な異常気象ですね🤔

これでより一層SDGsの取り組みが加速しそうですね〜

そして長雨が終わったと思ったら猛暑再び💦

まぁ雨よりは晴れてる方が気分的にはいいのですが、温度差で耳キーンとなりますな😝

残暑というには暑いので、しばらく夏は続くんですかね〜

季節の間隔もおかしくなって来てる気がしますね😅

緊急事態宣言が全国的に出ているので旅行にも行けないので、冷房の効いた家の中で巣ごもりするしか選択肢がないですな😝

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:冷やしうどん、ゆで卵2個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:±0.0kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:+0.2

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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