歯を真っ白にしよう第三弾!

健康LIFE



おはようございます😃

今まで2回歯についての話をしました!

前回は「NICOEL ホワイトニングジェル」を紹介しました😙

今回は今までと思考を変えて、電動歯ブラシを買ってみました👍

ただ電動歯ブラシの実力をまだ信じれてなかったので2,000円台のお手頃な電動歯ブラシを買ったわけで😙

しかし使ってみるとビックリ

めちゃくちゃ歯が白くなっていく😆

ただ電動歯ブラシに直接ホワイトニングジェルをつけると、振動でジェルが飛んでいってしまうんですよね〜😅

なのでまず普通の歯ブラシにジェルをつけて歯を磨いて、口を水ですすがないでそのまま電動歯ブラシを使うのがオススメですね👍

これならば歯にジェルがついた状態電動歯ブラシを使って磨くので、効果倍増なんですよね〜

現時点での歯を白くする方法の答えはホワイトニングジェルと電動歯ブラシの合わせ技ですね😆

コストはそこまでかからないので、オススメですよ😊

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、野菜少々、唐揚げ2個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.3kg

●BMI:+0.1

●体脂肪率:+0.4%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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