歌を歌う事で運動並みにカロリーを消費できる!



おはようございます😃

今日は歌を歌う事で運動並みにカロリーを消費できる!という話です😙

歌を歌うといっても、実は歌い方にも色々あるんですよね〜

多分あまり歌を歌わない方は、歌うとなった時にのどで歌ってしまうんですよね。

のどで歌を歌った場合は正直声量もあまり出ないし、カロリーも消費されません😅

歌でカロリーを消費したいのであれば腹式呼吸を行い、お腹から声を出す必要があります!

このお腹から声を出して歌うことが出来る様になれば、声量も出るようになりますしかなりカロリーも消費されますね👍

その代わり体力を付けないとすぐにバテてしまいますがw

まぁバテてしまうという事は逆に言えばエネルギーを消費しているという事なので、カロリーは消費されるわけです!

お腹から声を出す方法としては、お腹の周りに浮き輪があるとイメージしてその浮き輪を膨らませていき上半身のエネルギーをお腹に溜める事が重要です😃

丹田に力を入れる事と近い感じだと思います!

そうやって上半身のエネルギーをお腹に集中させそこから声を発する感じですね〜

いきなりはできないかもしれませんが、このお腹から声を出す事が出来る様になれば声量も大きくなるカロリーも消費できるので一石二鳥です!

運動は嫌いだけど歌は好きという方は試す価値ありだと思いますよ👍

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●お休み

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、野菜少々、竜田揚げ1個、春巻き1個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:±0.0kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:-0.5%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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