今年のお盆は参ったものですな😅

健康LIFE



おはようございます😃

うちの会社はお盆休みが8/15の一日だけなんですけど、今年は日曜日なので振替休日で8/16(月)が休みです。

よって久しぶりにお盆が三連休なんですよね〜

しかし、コロナが猛威を奮ってて大阪は緊急事態宣言中なので帰省も出来ないですし、線状降水帯のせいでワンコの散歩日帰りで自然を見に行ったりも無理😅

せっかくの三連休も巣ごもりなわけですな〜😱

とりあえずYouTubeAmazonプライム・ビデオを見たり、筋トレをしたりして一人で遊んでます😝

まぁ大阪は線状降水帯による被害はあまりないですが、西日本とかは避難指示出てますね😅

コロナ禍で避難所に行った場合密にならないような配慮はされてるんですかね?

なんというかとんでもないお盆休みになったなぁ〜という感じですな😅

自然の猛威の前には人間は無力ですね😑

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:そうめん、ゆで卵2個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ、シュークリーム

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.2kg

●BMI:+0.1

●体脂肪率:+0.6%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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