健康のための運動に運動神経はいらない!

運動



おはようございます😃

今日は健康のための運動に運動神経いらないという話です!

よく健康のために運動した方がいいよ〜と言うと、運動が苦手だから無理です!と言われる方いるんですよね〜

その運動が苦手っていうのは運動神経がないという事だと思うんですけど、僕も正直運動神経は0なんです🤣

特に球技とかチームプレイの運動全く出来なくて、学生時代の体育の評価も5段階中いつも2でしたからね😝

ですが走る事泳ぐ事については、まぁまぁ出来たかな〜と思っています👍

つまり細かいテクニックやチームワークが必要な運動は出来ないですが、シンプルに1人で頑張れば伸びる運動は出来たわけです!

そして健康のための運動って、どちらかというとシンプルに1人で頑張る方の運動なんですよね💪

あと人から教えてもらう事も苦手なので、1人でオリジナルメニューを考えて独自のやり方で運動している事が運動を出来ている理由だと思いますね😙

まぁそういうわけでして、健康のための運動には運動神経はいらないのです!

ただひたすらに根性と継続力さえあれば続けていけますね😋

運動が苦手なので無理です〜という方も、運動神経0でも根性と継続力だけで健康のための運動は続けていけるので、やる前から諦めないで欲しいですね〜😝

まずは何かしら軽い運動を始めて続けてみて下さい!

だんだんと健康のための運動が出来るようになると思いますよ👍

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●プランク2分半×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、野菜少々、唐揚げ2個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.2kg

●BMI:-0.1

●体脂肪率:-0.1%

ランキング参加中!良かったらポチッと押してね👍

PVアクセスランキング にほんブログ村
にほんブログ村 その他生活ブログへ

コメント

プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
今までの人生で得た様々な生活のための知識を発信してきます👍

みまっちをフォローする
タイトルとURLをコピーしました