梅雨明けしてついに夏が始まりましたね!

健康LIFE



おはようございます😃

梅雨も開けて夏が本格的に始まりましたね〜😆

僕は寒いのが苦手で暑い方が好きなので大歓迎ですね!

特に夏の朝の散歩は最高に気持ち良いんですよね〜😊

半袖短パンで風を感じながら蝉の鳴き声を聞いて散歩すると、夏が来たな〜って感じです!

そして山、川、海といった自然にもめっちゃ行きたくなるんですよね〜😙

山は涼しくて丁度いい気候になってますし、川で泳ぐと冷たくてめちゃくちゃ気持ち良いですし、海で泳ぐと魚が見れたり果てしない水平線が見れたりとどれも最高ですね👍

今年の夏も存分に自然を満喫したいなと思っています👍

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、冷やしうどん

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.5kg

●BMI:+0.2

●体脂肪率:+0.7%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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