梅雨は運動効率もいいし室内運動にピッタリ!

運動



おはようございます😃

梅雨は運動効率もいいし室内運動にピッタリ!という話です👍

梅雨前線が本気を出し始めて湿度も温度も上がって来ましたね〜

このいわゆるジメジメして暑い時期ですが、ダイエットするには結構使えたりしますよ👍

なんせちょっと運動しただけで汗が出てくるので、効率がいいんですよね〜

まぁ雨なのでなかなか外で運動となると難しいかもしれませんが、室内運動ならバッチリです😆

同じ走るでも、涼しい頃に比べると汗が出てくる時間が大分早くなりましたね👍

梅雨だしコロナ禍で家で過ごすしかない😅って方は、これを機に室内運動がオススメですよ😆

巣ごもり時間運動時間に変えましょう!

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、野菜少々、

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ、シュークリーム

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.3kg

●BMI:-0.1

●体脂肪率:-0.1%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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