僕の睡眠スタイルがかなり変なのですが同じ様な方いますか?

睡眠



おはようございます😃

今日は睡眠の質についてのお話です!

睡眠の状態をスマートバンドで毎日計測していますが、平均睡眠時間は安定して5時間くらいですね😙

ただ寝つきはめちゃくちゃいいですし、深い眠りの時間は長いのでしっかり寝れてるようです。

これはもう完璧にショートスリーパー決定です👍

さらに前からなんですが、寝る時に音楽を流しながら寝ると良く寝れるんですよね〜

これが睡眠導入のためのBGMとかではなく、普通にJ-POPやJ-ROCKかけてても寝れるという謎体質🤣

音楽かけて寝たら睡眠の質が悪くなるかな〜と思ってテストしましたが、別にそんな事もなく😝

睡眠に関しては大分普通の人と感覚が違うみたいですね〜😙

あと、徹夜が絶対に出来ないっていうのも分かってますw

ショートスリーパーで5時間くらい寝れば十分睡眠取れるんですが、まぁ21時くらい過ぎたら眠い眠い🤣

21時過ぎたら眠いっておじいちゃんか子供か?って感じですが、もうこれが毎日なんですよね😝

なので仕事終わってから飲みに行ったり食事に行ったりって、基本眠くて無理なんです😅

それで22時前後にはほぼ確実に寝るのですが、一回夜中に起きるんですよね〜

そこでちょっとネット見たり、YouTube

見てからの二度寝で5時前に起きる日々ですね😙

子供というよりおじいちゃんですね🤣

こういう睡眠の生活してる人が僕の周りには1人もいないので、この話をすると皆に驚かれるんですよね〜😝

ショートスリーパーを超えた新たなスリーパーなんですかね?

自分も同じような睡眠スタイルです!という方いらっしゃったら友達になりたいですね👍

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、野菜少々、竜田揚げ、春巻き

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.1kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:+0.1

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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