通年性アレルギー性鼻炎はどう対策すれば良いのか?

健康LIFE



おはようございます😃

今日は通年性アレルギー性鼻炎の対策について話します。

というのも僕自身が子供の頃から一年中鼻炎で苦しんで来たんですよね〜😅

症状

僕の場合の鼻炎の症状としては鼻がいつも詰まる鼻水が垂れるくしゃみが頻繁に出る喉に痰がからむなどですね〜

花粉症と違って季節関係なくこの状態にあるのでなかなかしんどいです😑

対策

●薬

市販の鼻炎薬であるアネトンを毎日飲んでいますね〜

ただ以前話したように、僕はHSP(繊細さん)なのからか薬の効きが良いんですよね👍

なので一日に一回3錠を3回、計9錠の所を、一日2錠くらいで押さえ込めてるのは助かってますね😙

また点鼻スプレーのナザールも使っており、こちらは速攻性があるので必需品ですね😋

●食べ物

食べ物としては毎日のど飴を舐めるようにしてますね!

特にカリンのど飴が自分には合っていて、これを舐めると鼻の通りとのどの調子が良くなりますね👍

あとは乳酸菌が腸内菌の正常化に繋がり、アレルギー疾患に効果があると考えられてるみたいですね〜

僕も乳酸菌飲料は飲んでいます腸活も行っているので、少しは効果があるかもですね😙

●アレルギー源を除去する

僕の場合鼻炎の原因はハウスダストがメインになりますね〜

ハウスダストの中にはダニの成分が多いようで、ダニを減らすことが重要になってくるようです!

なので毎日ロボット掃除機床のほこりワンコの毛がたまらないように掃除していますね👍

毎日自分で掃除するとなると大変ですが、ロボット掃除機があるとかなり便利ですね😆

まとめ

そんな感じで通年性アレルギー性鼻炎対策は色々行なっており、少しはマシになって来ているかなぁ〜とは思います。

ただ根本的な治療法がないので、対処療法に留まってしまうのはしょうがない所ですが😅

通年性アレルギー性鼻炎で苦しんでいる方にとって、何かしら参考になる情報になれば嬉しいですね👍

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、野菜少々、竜田揚げ1個、春巻き1個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.1kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:-0.1%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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