暖かくて爽やかな季節はよく寝れる!

睡眠



おはようございます😃

今日は暖かくて爽やかな季節の睡眠について話します👍

今年は梅雨入りが早かったのですが、あまり雨が降るわけでもなく暖かくて爽やかな気候が続いてますね〜

個人的には雨はそこまで好きではないのでありがたいですが😝

さてこの季節の睡眠なんですけど、やたら寝れるんですよね〜😙

僕はショートスリーパーなので平均睡眠時間は5時間ちょっとなんですが、最近7時間くらい寝ちゃっています!

しかも7時間も寝てもまだ眠いという🥱

まさに春眠暁を覚えずですね!

もちろん疲れによるものもあるとは思うのですが、最近そこまで残業もないのでやはり暖かい気候が原因かなと思われます😙

普通の人は最低7時間以上寝ることで健康を保てるようなので、この季節だけショートスリーパーじゃなくなるのですかね?

スマートバンドを買ったのが今年の2月頃なので、まだ暖かい季節のデータが取れていないんですよね〜

これから夏に入っていく中で、果たして自分の睡眠時間がどう変わっていくのか楽しみですね〜😋

夏は逆に暑くて起きちゃうとか十分にありそうですが😝

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、野菜少々、唐揚げ2個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.1kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:-0.1

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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