梅雨に体がダルくなった時の対処法!

健康LIFE



おはようございます😃

今日は梅雨に体がダルくなった時の対処法について話します👍

さて、最近日本は梅雨入りして湿度がめちゃくちゃ高いですよね〜😅

湿度が高いと気温がそこまで高くなくても、ジメジメして気持ち悪いですよね😝

そしてジメジメしていると体がほてってダルくなってくるものです!

そんな時、ダルくても耐え抜いて生活する!って方もいると思います😙

ただ僕としてはダルくなると全ての作業の効率が悪くなるので、エアコンを起動させちゃいますね😝

エアコンも除湿にすると気温下がりすぎるので、冷房の27℃設定とかにしますね〜👍

これでかなりダルさは抜けるのですが、下半身を冷やすのは良くないんですよ😅

下半身を冷やすと逆に体調不良になる可能性が出てきてしまいますからね😝

冷やすのって頭と上半身だけでいいんです😙

なので電気代は多少かかってしまいますが、ほんのり暖かい電気マット足元ヒーターなどが役に立つわけです👍

というわけで梅雨のダルさをなくすには、頭と上半身の熱を逃して下半身は冷やさないようにする!

これがベストだと思います😋

梅雨はダルくて嫌だわ〜と思われる方は試してみてはいかがでしょうか😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分×2

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:白米1膳、鮭フレーク、焼き海苔

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.1kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:±0.0%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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