ソイプロテインってダイエットの役に立つ!

ダイエット



おはようございます😃

今日はソイプロテインの話をします!

今までソイプロテインを摂取してる事は言って来ましたが、ソイプロテインって何?ていう話をしていなかったなぁ〜と思いまして😙

プロテインには動物性タンパク質で出来たものと植物性タンパク質で出来たもの2つがあります。

動物性タンパク質で出来たプロテインをホエイプロテイン、植物性タンパク質(主に大豆)で出来たプロテインをソイプロテインと言います😋

筋トレなどで筋肉を多くしてマッチョな身体になりたい方はホエイプロテイン、筋トレで脂肪を減らし身体を引き締めたい方はソイプロテインを飲みのがオススメです👍

またソイプロテインは消化が遅いので満腹状態が長く続きます

なので余計な間食を防ぐ事が出来るため、ダイエットには持ってこいです😆

またソイプロテインは食物繊維が豊富な大豆で作られているので、腸活の効果もありお通じが良くなり体重を落とせます👍

健康的な身体を目指すならソイプロテインがオススメです💪

あと味もホエイプロテインは油っぽい味がしますが、ソイプロテインは油分がないので個人的にはソイプロテインが好きですね😙

ダイエットをして引き締まった身体になりたいなら、ソイプロテインと筋トレが1番いいかなと思います😋

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分×3セット

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:白米1膳、鮭フレーク、焼き海苔

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ、ワッフル

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.1kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:+0.2%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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