ダイエットのためにも支出削減のためにも外食は控えめに!

食事



おはようございます😃

今日は外食は控えめにした方がいいですよ〜という話をします!

普通の独身1人暮らしの男の食事って外食中心になると思うんですよ。

実際に僕も昔は外食とかコンビニ弁当で食事済ましていましたしw

ただ毎日外食続けてると太りますよ〜😱

まず外食で出てくる食事は基本めっちゃ量が多いです!

しかも、僕の場合出された料理は残したら失礼という考え方なので、まぁ毎回外食行くとお腹パンパンになりますね😅

外食行くと自分の食べたい量を自分の裁量で決められないんですよね〜🤔

しかも基本外食の料理はカロリーが高い食べ物で構成されているので、カロリーが高いわ量が多いわでそりゃ太りますよ😝

なので、家で自分が食べたい物を食べたい量食べるのがベストなんですよね👍

でも自分は料理が出来ないんですよ!という方もいると思いますが、今はスーパーで料理しなくても食べれる商品いっぱいあるんですよね〜

レンジでチンするだけとか、茹でるだけ、焼くだけとか😙

こういう商品を駆使して家で食べれば、外食に行くより量は決められるし、支出もかなり抑えられると思います!

僕の場合は買ってきたらそのまま食べられる食材で食事メニューを構成してるので、さらに楽ですけどね😝

というわけで外食するなら、何かお祝いの時とか特別な日とかだけにするのがいいと思いますよ😙

外食チェーン店で食べられる料理だったら、スーパーとかで安く同じようなもの買えますしね🤣

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:おにぎり、サンドイッチ

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.6kg

●BMI:-0.3

●体脂肪率:-0.4%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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