残業やら休日出勤が続くと知らぬ間にストレスが溜まってくるものです

仕事関係



おはようございます😃

僕は基本定時の17時に仕事を終えて帰るのですが、忙しいと残業やら休日出勤が多くなります😅

残業や、休日出勤が多くなると困るのがルーティンなんですよね。

17時に仕事終わるのを前提にルーティンを設計しているので、残業、休日出勤が多いと疲れたり時間がなかったりでルーティンが出来ない日があります😑

これが続くて精神的ストレスがどんどん溜まってくるんですよね〜

こういう時いかにルーティンによって安定した精神が守られているか痛感しますね😅

これがサラリーマンじゃなくて経済的に独立した事業主だったら、時間をもっと自由にコントロール出来るのになぁ〜なんて思います😝

もちろん事業主になったらサラリーマンとは違う苦労が沢山あるとは思いますが、ルーティンを行う時間を自分の裁量で作れるという点においては良いのかなぁと思います👍

とりあえず何か副業を初めて、軌道に乗ったらサラリーマンを辞めて事業主になりたいものですな😆

ルーティンこそが安定した生活を保つのに1番重要な事だとつくづく痛感した今日この頃でした😙

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:白米1膳、イワシ缶詰半缶、野菜少々、竜田揚げ1個

●夜:プロテインバー、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.6kg

●BMI:-0.2

●体脂肪率:-0.7%

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コメント

  1. Chizu より:

    毎日の生活にルーティンを入れるのは今の私には中々難しいけど、規則正しく健康的にを目標に無理なく少しずつ頑張っていきたいと思う今日この頃です!食生活もオートファジーの中の8時間の食事時間に二食美味しいものを食べ過ぎれるかもしれない😣

    0
    • みまっち みまっち より:

      コメントありがとうございます😊
      規則正しく健康的に無理なく頑張るのいいと思いますよ👍
      食べ物はこれを食べると普段から決めておくと管理しやすいんですけど、家族がいる方は難しいかな😅
      ゆっくり取り入れていきましょう😆

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
今までの人生で得た様々な生活のための知識を発信してきます👍

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