痩せると周りから病気じゃないかと心配されるあるある!

ダイエット



おはようございます😃

僕はこれまで何回かダイエットしてきましたが、必ず言われるのが「なんか痩せたけど、体大丈夫?」というセリフですね〜😅

もちろん心配して言ってくれるのは分かるんですけど、健康のために痩せたのに病気で痩せたと思われるという😝

今はかなり痩せてる状態ですが、体調は抜群に良いのでこのままキープしようかなと😙

まぁ体重がちょっと増えてもいいので、筋肉増やして体脂肪率をもう少し下げたいかなぁ〜とも思います😋

そうすればもう少し健康的に見られるのかな?

とりあえず今の状態でも調子はめっちゃ良いですけど、さらに良くしていきたいですね👍

段々中年太りし始めた人に心配されると、いやむしろあなた痩せた方がいいんじゃない?と言いたくなりますが🤣

まぁ自分のルーティンを更新しながら健康的な生活を送っていきます💪

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:白米1膳、イワシ缶詰半缶、野菜少々、からあげ1個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.1kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:±0.0%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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