やっとロンT一枚で過ごせる陽気になってきましたね👍

健康LIFE



おはようございます😃

一昨日くらいからやっとロンT一枚で過ごせる陽気になってきましたね〜😙

今年はなかなか暖かくならなくて、冬物の服をしまっては出しての繰り返しでしたね😅

あと昼と夜の温度差が激しい期間が長くて、服装に困ったっていうのもありましたし🤣

なんにせよ暖かくなって来てくれて良かったですわ👍

昨日もワンコの散歩に行ってきましたが、ポカポカしてて気持ちよかったですね〜😙

ここからはどんどん暑くなっていくでしょうね〜🤔

あとまだ蚊があまり飛んでないので、窓全開に出来る気持ち良さよ!

開放感がたまらないですな😆

皆さんもこの貴重な程よい気候を楽しみましょう😙

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び10分×2セット

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:白米1膳、鮭フレーク、焼き海苔

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.2kg

●BMI:-0.1

●体脂肪率:+0.3%

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コメント

  1. KEIKO より:

    こんにちは。
    屋外で運動するのにちょうど良い季節になりましたね。
    つい先日熱が出てだるくて一日半寝ていましたが、いきなり平熱にもどりました。自然治癒力ってありがたいですね。あ、いつものサプリは飲んでいましたが。

    • みまっち みまっち より:

      屋外で運動するには最適な陽気ですね〜😊
      季節の変わり目は体調崩しやすいという側面もあるので、気をつけて下さいね👍
      まぁ僕も季節の変わり目に良く体重崩すので、人の事言えないですが🤣
      健康的にいきましょう!

プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
今までの人生で得た様々な生活のための知識を発信してきます👍

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