朝の時間に余裕があると世界が広がる!

メンタル



おはようございます😃

今日は朝の時間に余裕があると新しい発想やアイデアが思いつき易いという話です👍

夜って仕事が終わって帰ってきて、お疲れ状態なんですよ。

そこからさらに思考を巡らせ新しい事を思いつくのって、結構難しいんですよね〜🤔

なんせ疲れてるとどちらかというとネガティブな状態にあるので、前に進もうと思えないんですよね😅

逆に朝って睡眠で疲れを癒したあとの時間なので、一日で1番ポジティブなんですよね👍

なので朝起きる時間が仕事や学校に行くギリギリの時間だと、朝に余裕がないのでせっかくのポジティブ時間が使えないんですよね〜

1番いいのはネガティブな夜は早く寝てしまって、その分早く起きて朝の時間をのんびり過ごすのが1番いいと思います👍

そうする事でポジティブな朝の時間に、新しい前向きなアイデアが思いつくと思います!

毎日は難しいかもしれませんが、朝の時間に余裕を持つような生活スタイルオススメですよ😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

●縄なし縄跳び

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼: ゆで卵2個、イワシ缶詰半缶、野菜少々、鶏つくね1個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:±0.0kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:-0.1%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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