HSP(繊細さん)の方にあったライフスタイルとは!

HSP(繊細さん)



おはようございます😃

昨日HSP(繊細さん)について話しましたが今日はその続きで、どのようにしたらHSPの方がこの社会で生きていけるかについて話します!

HSPとは、「非常に感受性が強く敏感な気質をもった人」つまり繊細さんの事をいいます。

繊細さんが安心する環境を下に並べてみました😙

1人で家でのんびり過ごす

●山や海などの自然が多い所に行きリラックスする

●親しい友人と1対1で本音で会話をする

●よく行く慣れた場所で、よく会う慣れた人と過ごす

このような点が上げられると思います。

もちろん学生だったり、仕事をしていたら常にこのような状況にいれるわけではありません

普段は社会の荒波に揉まれていても、上記の安心する環境を確保しておけばHSPの方でも少しは生きやすくなると思います😊

また仕事を選ぶ時、なるべく上記の安心する環境が整っている職業を選ぶのも大事ですね👍

一つの例としてカウンセラーの仕事なども良いと思います。

HSPは人が気づかない様な感情や心の変化にも気づくと思うので、悩み相談に乗ったり相手の心を癒す能力は普通の方より高いと思います😊

そうやってHSPの特徴を生かした仕事につけたら理想的ですね😋

また、繊細の度合いを和らげる方法もあります!

それがこれまでこのブログでも発信してきた腸活と運動です😆

まさに体の健康は心の健康につながる訳です💪

腸活する事で腸を健康にして、さらに筋トレをして胸筋、背筋、腹筋を鍛えて筋肉の鎧を纏い鈍感さを身につければいいのです!

さらに重要となってくるのは丹田に力入れる事!

肩こり首こりをなくす方法でもいいましたが、丹田に力を入れると頭に上っていた力、エネルギーが下がるんですよね〜

それによって余計な事を考えなくて済む様になります👍

これが割と重要なんですね〜🤔

HSPだからといって諦めるのではなく、「まだやれる事はある」精神を発揮してこの生きにくい社会を生き抜いていきましょう😙

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴジュース、温泉卵2個、漬物、焼き鮭、味噌汁

●昼: うどん、野菜ジュース、

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸菌飲料、ブラックコーヒー


【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.7kg

●BMI:+0.3

●体脂肪率:+0.2%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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