メンタル強化してみて変わった事!

メンタル



おはようございます😃

以前、腸活と筋トレでメンタル強化出来るという話をしました!

さて、ではメンタル強化するとどうなるのでしょうか?

やりたくない事を断れる!

メンタル強化する前はやりたくない事をなんとか我慢してやってました

メンタル強化したらやりたくない事も余裕で出来るようになるのかな〜と思っていたのですが、実際メンタル強化したら逆にやりたくない事を断る事が出来るようになっていました😝

これは仕事もそうですし、行きたくない飲み会とか誘いを断る事に、なんの迷いもなくなるんですよね〜

周りに無駄に気を使う必要がなくなるのでストレスがめっちゃ減りますよ👍

後悔、反省をしなくなる!

以前は仕事で失敗すると落ち込んで後悔したり反省したりしてました😅

でもこれってあんまり意味ないんですよね。

例えばお客さんへ何かサービスを提供する際に失敗した時、お客さんは反省してほしいのではなくて、なんとかその状況を改善して早くサービスを受けたいわけです。

なので失敗した時に「どうしたらこの状態を打破して改善出来るか」、という前向きな考え方がもてるようになると、失敗しても周りに迷惑がかからないんですよね〜

メンタル強化をすると自然とこの考え方が持てるようになります!

さらに寝る前に失敗を思い出して後悔で寝れなくなるとかもなくなりますね👍

自分が思っている事をハッキリ口に出して言えるようになる!

メンタル弱い人って「こういう事言ったらあの人は傷ついてしまうんじゃないか」とか「自分の発言が間違っていたら、めちゃくちゃ叩かれてボコボコにされるんじゃないか」とか考えてしまって、思っている事ハッキリ言えないんですよね〜。

これがメンタル強化されると思ったことをハッキリ言えるようになりますし、余裕が出来て周りが見えるようになるので、間違った事を発言する事も減って来ます!

これもまたストレスをためにくい状態になるんですよね〜

まとめ

このようにメンタル強化するとストレスがなくなりより精神状態が安定します👍

メンタル強化のために、食生活の改善と筋トレがオススメですよ😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:プロテインバー、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵2個、イワシ缶詰半缶、野菜少々、唐揚げ1個

●夜: 白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.1kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:+0.2%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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