暖かい季節がやって来た!日光を浴びて桜を見に散歩に出かけよう👍

健康LIFE



おはようございます😃

すっかり春ですね〜😙

僕は寒いのが苦手なので、これからの暖かい季節が大好きです👍

暖かくなってくると精神的にも余裕が出てきますし、日光を浴びているだけで幸せな気分になりますね〜

なので休日にワンコの散歩に行くと、日光が暖かくて気持ち良い!

また桜も満開に咲いており、桜並木を歩いているだけで幸せな気分になりますね〜

春はやはりに限りますな👍

そして散歩で日光を浴びて家に帰ってくるといい感じに眠気が〜😴

ここからの昼寝も最高なんですよね👍

散歩という運動、日光を浴びる、睡眠、全て健康にはプラス要素なので、暖かい季節の散歩は幸せになりながら健康にもなれるです!

春って本当にいい季節ですね〜😙

皆さんも暖かい季節になって来ましたし、日光を浴びに外に出てみてはいかがでしょう😋

特に普段運動しないなぁ〜って方は、このチャンスを利用してのんびり散歩をする事で、健康に関して一石三鳥、四鳥な事間違いなしですよ👍

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:白米1膳、イワシ缶詰半缶、野菜少々、焼き餅2個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ、プロテインバー

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.5kg

●BMI:+0.2

●体脂肪率:+0.5%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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