歯を健康に保つ事、皆さんしてますか

健康LIFE



おはようございます😃

今日は歯の健康の話です😙

歯の健康って大事ですよね!

僕は生まれてから一度も虫歯になった事がなかったので、歯磨きがかなり適当でめんどくさがってました😅

そしたら歯茎が弱くなってしまって、リンゴを齧ったくらいで血が出る時もありました😱

これはやばいと思って使い始めたのが「リステリン トータルケアプラス」です!

これなんですが、普段歯磨きを適当にしてる人が使うと、歯茎への刺激が凄いです!

もうピリピリしちゃって長い間口に含んでられませんw

ただこのリステリンを口に含んだ後歯ブラシで歯を磨くと、まぁ口内がスッキリして爽快ですね👍

毎日使ってると歯茎が強くなって来て、ピリピリ感もなくなってくるので大丈夫です😙

大体口に含む時間は30秒くらいでいいらしいのですが、慣れて来た僕は30分くらい口に含んだまま違う作業したりしています😆

さらに良い点は、口内がめちゃくちゃサッパリするので何か食べて口の中を汚したくない!という気持ちになります。

この効果のおかげで間食がかなり減りましたね😋

間接的ではありますが若干のダイエット効果にもなります😝

口内や歯茎がボロボロって方にはめちゃくちゃオススメですね👍

ちなみにノンアルコールタイプもありますが、こちらは個人的にはオススメしません。

ノンアルコールタイプは刺激は弱いのですが、口内や歯が茶色くなっていくんですよね😅

なんか爽快感はあるけど、歯の見た目がめっちゃ汚くなるので😑

値段は変わらないのでアルコールタイプを使うといいと思いますよ😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵1個、イワシ缶詰半缶、野菜少々、春巻き1個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.6kg

●BMI:-0.2

●体脂肪率:-0.6%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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