強い体になるとメンタルも強くなる!

メンタル



おはようございます😃

今日は強い体になる事はメンタル強化にもつながるという話しをします!

最近若い子が入社してきても結構な確率で一年くらいで辞めちゃうんですよね〜🤔

大体がメンタル的に社会に馴染めないって感じが多いかなぁ〜と思います😅

さて、ではメンタルってどうやって強くしたらいいの?って話なんですよ。

大体が精神論で強いメンタルを持て!って言いますが、強いメンタルを持とう!と思って持てる人なんていませんな😑

そこで1番手取り早くメンタルを強くする方法が、肉体的に強くなる!これですね😙

これは食事だけのダイエットとも若干違って、食事で腸活をして幸せホルモンを出すようにしながら、運動で筋肉をつけていくのが最高です!

特に胸筋、背筋、腹筋を鍛えるとめちゃくちゃメンタル強くなります💪

ここからは僕の経験談ですが胸筋、背筋、腹筋を鍛えると、その鍛えた部分が筋肉の鎧の役割を果たすんですよね〜

心臓周りを筋肉の鎧でガッチリガードする事で、キツい言葉とかを言われても気になりにくくなりますし、そもそも人としての軸がしっかりしてくるのでキツい言葉とかも言われにくくなります👍

やっぱり人間ってメンタル弱そうな人には強気でいけるけど、メンタル強そうな人にはあまり強い事言えないですからね😝

結果的に体も絞れてダイエットにもなるので、メンタルを強くしたいなら体を強くするのが1番何ですよね💪

メンタルが弱くて社会でやっていけません!という方は是非筋トレによって筋肉の鎧作って下さい😊

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●腹筋ローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:焼き餅2個、イワシ缶詰半缶、白米半膳

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:±0.0kg

●BMI:±0.0

●体脂肪率:±0.0%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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