運動を始めたきっかけはビリーズブートキャンプ!

ダイエット



おはようございます😃

今では毎日運動をルーティン化させていますが、運動を元々やり始めたのは2014年の春くらいだったかなぁ〜と思います。

当時の体重は63kgあり韓国出張先で身体的にも精神的にも疲れている状態でした。

そんな状態だったのでなんとかもうちょっと疲れないで日々を過ごしたいなぁ〜と思っていました。

ある日後輩からYoutubeにビリーズブートキャンプがアップされていて毎日運動している、と聞き真似してYoutubeでビリーズブートキャンプを始めました👍

最初の頃は全く運動についていけませんでしたが、終わった後の爽快感が素晴らしく良くて気持ちよかったですね〜😆

その後韓国出張から日本に帰って来てからもビリーズブートキャンプをやる日々💪

ある程度ビリーズブートキャンプの運動についていける様にもなって体調も良くなって来ましたが、食事は特に意識してなかったので体重が特に減る事もなく😅

そんなこんなで半年くらいビリーズブートキャンプをやり続けルーティン化をさせたのですが、体重も減らないし飽きも出て来たので運動内容を変更しよう!と思い、ネットで調べて運動用のアイテムを買い初め運動メニューをオリジナルに変更していったわけですな〜😆

その結果が今の状態にあるわけです😙

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●アブローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼: ゆで卵1個、イワシ缶詰半缶、野菜少々、鶏つくね1個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.3kg

●BMI:-0.1

●体脂肪率:-0.5%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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