ゆで卵って実は最強のダイエット食なのでは!

ダイエット



おはようございます😃

今日はゆで卵について話します😙

下に書いてある僕の食事メニューを見ていただけると分かると思いますが、ゆで卵を1日3個ほど白米の代わりに食べています

ゆで卵の良い所をあげますと、

・タンパク質豊富で基礎代謝も増える

・腹もちが良いので満腹状態が長続きする

カロリーが低い

価格が安い

・完全栄養食と言われるほど栄養価が高い

などが挙げられます!

特に朝飯の白米やパンをゆで卵に変えるだけでもダイエット効果抜群ですね👍

もちろん3食をゆで卵だけとかにしてしまうと、栄養が偏ってしまうので他の食物を摂取はしないとまずいです😅

何事もやり過ぎは良くないという事です😁

なんにせよ1人暮らしで料理もしない男からすると、茹でるだけで健康に良くてダイエットになるゆで卵は凄く重宝しますね😙

騙されたと思って朝飯の主食をご飯からゆで卵に変えてみるのをお勧めしますよ💪

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●アブローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:ゆで卵1個、イワシ缶詰半缶、野菜少々、一口トンカツ1個

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.6kg

●BMI:+0.2

●体脂肪率:+1.1

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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