レコーディングダイエット、シンプルだけど効果有りです!

ダイエット



おはようございます😃

ダイエットするのに食事や運動も当然ありますが、レコーディングダイエットもオススメです😙

毎日体重、体脂肪率、食事メニュー、運動メニューをメモするだけでもダイエットになるんですよね〜

メモするのがめんどくさい方は僕も使っているBluetooth 対応の体組成計がオススメですね😊

これならば体重、体脂肪率以外にも色々なデータがゲットできますし、ブログ、TwitterなどのSNSにも投稿出来るのでレコーディングダイエット効果抜群!

下に載せてる数値も体組成計の測定結果です😁

色々な人に自分の数値見せておくと逃げられないですから🤣

そしてランニングコストも0円ですからね!

皆さんも是非レコーディングダイエットやってみて下さい😆

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●アブローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵2個、リンゴ半個、

  野菜ジュース

●昼:焼き餅2個、イワシ缶詰半缶、

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:+0.3kg

●BMI:+0.1

●体脂肪率:+0.5%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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