健康的な生活は継続する事こそが1番大事!

健康LIFE



おはようございます😃

さて、僕は今でこそ痩せてきていますが体重がMAXで63kgくらいあった時もありました!

当時は運動もしないし食事も食べたい物食べてましたね〜😙

それが大学生くらいの時ですね。

そこから食事だけで痩せてリバウンドの繰り返しで苦労しました😅

そして今は6年前から運動を続け最近は食事にも気を使うようになり、良い感じに体重を減らしていっています👍

健康的な生活を継続的に行うのが1番良いですね💪

では昨日のデータです!

【昨日の運動】

●懸垂10回×2セット

●アブローラー(立ちコロ)10回×2セット

●モンスターローラー(立ちコロ)10回×2セット

●腕立て伏せ10回×2セット

●ランニングマシン(時速9km)20分

【昨日の食事】

●朝:ゆで卵2個、リンゴ半個、野菜ジュース

●昼:焼き餅個、イワシ缶詰半缶、白米半膳、鮭フレーク

●夜:白米1膳、鮭フレーク、キムチ、焼き海苔、リンゴ半個、ソイプロテイン

●間食:ナッツ

●飲料:乳酸気飲料、ブラックコーヒー

【今朝の体組成計データ】

●体重:-0.7kg

●BMI:-0.2

●体脂肪率:-1.0%

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プロフィール

みまっち

大阪でワンコと暮らしているバツイチサラリーマンのみまっちです!
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