2021-08

食事

日本人は筋トレ時、植物性タンパク質も取ろう!

おはようございます😃 今日は日本人は筋トレするならば植物性タンパク質も取ろうという話です! タンパク質が多い食品ほど筋トレに有効なのは有名ですよね😊 牛・豚・鶏肉などの肉類や、マグロ、アジ、イワシなどの魚類、牛乳、卵など...
健康LIFE

長雨が終わり猛暑が帰ってきた!

おはようございます😃 お盆くらいから線状降水帯が日本列島に居座って、長い事雨が続きましたね〜😅 梅雨でもないのに2週間くらい雨の日が続いて、若干体調不良にもなりましたな😑 僕の住んでいる大阪は大丈夫でしたが、各地...
運動

筋トレは3セットは続けるべき!

おはようございます😃 以前に1度に6回〜12回しかできない程度の負荷をかけた筋トレが良い、という話をしました! ここで大事なのは1セットだけでやめるのではなく、休みを入れながら3セットほど続ける事で効果があるという...
HSP(繊細さん)

繊細さんは「感じる力が強い」!

おはようございます😃 繊細さんの特徴としては「感じる力が強い」に全て集約されますね🤔 人の感情、場の雰囲気という人間関係に関することや、光、音、気温の変化などの「自分の外側にあるもの」はもちろんの事、体調、自...
健康LIFE

歯を真っ白にしよう第三弾!

おはようございます😃 今まで2回歯についての話をしました! 前回は「NICOELホワイトニングジェル」を紹介しました😙 今回は今までと思考を変えて、電動歯ブラシを買ってみました👍 ...
ダイエット

贅肉と筋肉は全くの別物である!

おはようございます😃 歳をとってくると贅肉が増えてあちこちゆるんできますよね〜 この時「筋肉が贅肉に変わってしまった」と言われる方がいますが、これは違うんですね😅 贅肉というのは言い換えれば体脂肪で、体内で脂肪細胞に収め...
HSP(繊細さん)

繊細さんは、脳の神経システムが刺激に反応しやすい!

おはようございます😃 今日は繊細さん(HSP)は、脳の神経システムが刺激に反応しやすい!という話です。 繊細な人と繊細でない人では、刺激を受けた時の脳の神経システムの高ぶりに違いがあります。 繊細さんは...
ペット

ワンコの抜け毛がすごい季節がやってきました!

おはようございます😃 段々と朝晩も涼しくなって来て夏も終わりが近づいて来ましたね〜 さて、この季節になるとワンコの抜け毛が凄いんですよね😅 普段から毎日ロボット掃除機で2時間くらい掃除しているのですが、この時期は...
食事

お腹を凹ましたいなら必要なエネルギーを確認しよう!

おはようございます😃 今日はお腹を凹ましたいなら必要なエネルギーを確認しよう!という話です😙 若い頃と同じ食事量なのになんか体重が増えるなぁ〜とか、お腹がどんどん出てくるなぁ〜と感じる事はありますか? この原因は、消費す...
HSP(繊細さん)

繊細さん(HSP)ってどんな人?

おはようございます😃 さて、今日は繊細さん(HSP)ってどんな人なのかについて話します😊 「職場で機嫌の悪い人がいると気になる」 「人と長時間いると疲れる」 「小さなミスに気づいてしまって時間がか...
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